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かかと着地はNG!

 

今回は歩き方についてです。

 

結論から言うと、

かかと着地はNG!」

なのです。

もっと言うと、

膝をまっすぐにして、大股歩きするのもNG!」

なのです。

 

一般的によく聞かれるのは、

「かかとから着いて、

小指側に体重が流れて、

最後親指で蹴り出す」

という歩き方です。

 

そうすると、

かかとからの着地により

体への「衝撃」が強くなり、

それを繰り返すと、

負担が蓄積されます。

 

また、

足を突き出す歩き方になり、

膝をまっすぐ伸ばすので、

膝にも強い衝撃がかかります。

 

 

当院で教えている正しい歩き方は、

「膝を少し(1cmでも)上げる」ように気をつけて、

「足裏の全体で着地」出来るようにします。

 

そして、

自然な歩幅で歩くことにより、

膝に少し遊びが出来、

膝でクッション出来るようになります。

 

加えて、

整足テーピングにより、

足の「踏ん張り力」がついてくれば、

まっすぐ蹴り出せるようになります。

 

また補足として、

胸を張ろうとすると、

不自然に背中が反ってしまうので、

「腕の振りを後ろに引くこと」を意識すると、

自然な胸の張り具合になります。

 

歩き方に限らず、

いたるところに色々な説がありますので、

上記のような「歩き方」を

一度意識して試してみてください!

 

 

 

また次回も

よろしくどうぞ☆

 

「かしわぐら整足院」足の痛み・バランス整体

※対象疾患

外反母趾、浮き指による痛み・不調、足趾付け根の痛み・モートン病、

かかとの痛み、足底筋膜炎、甲部の痛み、指の間のタコ・ウオノメ、

足首の痛み・緩み、足首の脂肪種・ガングリオン等…

 

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足首・膝・腰・股関節・背中・肩・首の症状等…

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院長プロフィール

柏倉 清孝
資格
  • 国家資格 柔道整復師
  • 柔道 初段
  • 保健体育科 教員免許
  • 救命講習修了
  • レッシュ4スタンス理論
  • 手話対応 可

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