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【外反母趾(足の痛み)専門】

かしわぐら整院®️ 

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25年間「寝て」過ごすzzz
2018.2.12

こんにちは!

柏倉 清孝(かしわぐら きよたか)です。

今日もブログを見ていただき、ありがとうございます。

 

 

最近、ようやくオーダーメイドの「を買いました!

 

言わずもがな寝具はとても重要で、

寝ている間に疲労が回復できないことは、

致命的となります。

 

どんなに食事や運動や、靴や歩き方を注意していても、

睡眠時の回復が疎かであれば、

治るものも治らなくなってしまいます

 

患者さんとのコミュニケーションの中で、

普段の生活についてよくヒアリングしますが、

「睡眠」も優先順位の高いチェック事項になります。

 

 

よく聞かれる話ですが、

人生の1/3は睡眠時間です。

平均的な人は、ざっくり人生の25年間を「寝て」過ごしています。

 

人によって、

・ショートスリーパー(6時間未満)

・バリュアブルスリーパー(6〜9時間)

・ロングスリーパー(9時間以上)

に分かれます。

 

エジソンやナポレオンはショートスリーパーで、

アインシュタインはロングスリーパーだったと言われています。

人口の大多数はバリュアブルスリーパーで、

個人差でショートかロング寄りという感じのようです。

 

 

「睡眠時間と性格」は関係性が強く、

ショートスリーパーは、外向的でストレスを溜め込みづらく、

ロングスリーパーは、内向的でストレスを溜め込みやすい傾向があるようです。

※あくまでも傾向です。

 

睡眠時間の長さは脳の疲労度合いと比例し、

脳のストレス耐性が強く関与していると考えられます。

 

枕が合っていない方には、

バスタオルを丸めて作る

「簡易的な自家製枕」を教えたりしていましたが、

オーダーメイドの枕を作れれば、

崩れを起こさず、安定性は高くなります。

 

タナカふとんの「じぶんまくら」オススメです☆

http://jibunmakura.com/

 

 

 

また次回も

よろしくどうぞ☆

 

「かしわぐら整足院」足の痛み・バランス整体

※対象疾患

外反母趾、浮き指による痛み・不調、足趾付け根の痛み・モートン病、

かかとの痛み、足底筋膜炎、甲部の痛み、指の間のタコ・ウオノメ、

足首の痛み・緩み、足首の脂肪種・ガングリオン等…

 

これらの足の不安定に伴う、

足首・膝・腰・股関節・背中・肩・首の症状等…

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院長プロフィール

柏倉 清孝
資格
  • 国家資格 柔道整復師
  • 柔道 初段
  • 保健体育科 教員免許
  • 救命講習修了
  • レッシュ4スタンス理論
  • 手話対応 可

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