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正しい「立ち方」!!

 

今回は正しい立ち方についてです。

 

当院では

足型・足底圧の測定や、

歩き方

立ち方

チェックさせていただいていますが、

 

正しく・自然に 立てている方が

少ないです。

 

当院でのチェックポイントは

「膝の遊び」です。

膝をやわらかく、クッション機能として使えているかということです。

 

膝曲げ立ちを推奨しています。

ほんの少しです。

曲げすぎるとスクワットトレーニングになってしまうので…

膝をまっすぐに突っ立っている状態から、

ほんの少し軽く曲げて、ロックを外すイメージです。

 

 

「浮き指」、「外反母趾」、「偏平足」等があると

重心が後ろに片寄り、

体の上部でそのアンバランスを補い始めます。

そうすると、膝をまっすぐ、あるいは、

逆に曲がる反張膝」傾向になり、

長時間その状態では関節に圧力がかかってしまいます。

そして、防御反応として膝裏に

脂肪をクッションとして蓄えてしまいます。

※それが脂肪種→ベイカー嚢腫となります。

 

また、骨盤もそれに伴い「前傾」し、

反り腰」傾向になります。

加えて、おなかが前に出てしまい、

おしりも後ろに出てしまいます。

 

電車で立っている時や、

台所で立っている時、

仕事で立ちっぱなしの時等、

ほんの少し「膝曲げ立ち」を

意識してみましょう!

 

「膝曲げ立ち」をすると、

足裏の重心の位置も

かかと寄りから、自然と前に移動し、

自分の正しい重心位置で立ちやすくなります。

 

 

 

また次回も

整足ブログを

よろしくどうぞ☆

 

「かしわぐら整足院」足の痛み・バランス整体

※対象疾患

外反母趾、浮き指による痛み・不調、足趾付け根の痛み・モートン病、

かかとの痛み、足底筋膜炎、甲部の痛み、指の間のタコ・ウオノメ、

足首の痛み・緩み、足首の脂肪種・ガングリオン等…

 

これらの足の不安定に伴う、

足首・膝・腰・股関節・背中・肩・首の症状等…

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院長プロフィール

柏倉 清孝
資格
  • 国家資格 柔道整復師
  • 柔道 初段
  • 保健体育科 教員免許
  • 救命講習修了
  • レッシュ4スタンス理論
  • 手話対応 可

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